Project news
Найзахопливіші детективи для підлітка
Wizeclub Education: курси додаткової освіти в Україні
Що робити, якщо болить поперек
Онлайн академія Mate academy – від мрії потрапити в IT до першої роботи
Мобільні додатки для підтримки організації навчання та співпраці в освітньому процесі
Школа англійської для дітей: важливість навчання та як вибрати кращу школу
Хто такий Зевс?
Вивчаємо англійську за допомогою читання
Благодійність та соціальна відповідальність бізнесу
Як обрати надувний басейн?
Як створити і розкрутити групу у Фейсбуці без блокування
Практичні рекомендації по вибору школи англійської мови
Options for checking articles and other texts for uniqueness
Різниця між Lightning та USB Type-C: одна з відмінностей iPhone
Столична Ювелірна Фабрика
Відеоспостереження у школі: як захистити своїх дітей?
Чим привабливий новий Айфон 14?
Розширений пакет за акційною ціною!
iPhone 11 128 GB White
Програмування мовою Java для дітей — як батьки можуть допомогти в навчанні
Нюанси пошуку репетитора з англійської мови
Плюси та мінуси вивчення англійської по Скайпу
Роздруківка журналів
Either work or music: 5 myths about musicians and work
На лижі за кордон. Зимові тури в Закопане
Яку перевагу мають онлайн дошки оголошень?
Огляд смартфону Самсунг А53: що пропонує південнокорейський субфлагман
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
Вітаємо з Днем Вчителя!
Портал E-schools відновлює роботу
Канікули 2022
Підписано меморандум з Мінцифрою!
Voting
Як Вам новий сайт?
Total 73 common:people_all_forms

Панічна атака Поради Світлани Ройз

Date: 16 листопада 2022 о 20:57

При панічній атаці

* рука на живіт, приблизно 3 пальці нижче сонячного сплетіння, простукати. 

* Потерти кінчик носа. 

* Надавити не сильно на очні яблука з двох боків

" Якщо є, де лягти, лягти на спину і зробити рухи ногами, як велосипедні.

 * Дихання - одною рукою накрити губи, рука, як човник, інша на животі.  Видих - рука йде вниз до грудей, вдих - підіймається до рота. 

* Допомагає ще вода із содою - гаряча вода, ч. ложка соди. Зробити один - два ковтки, більше не треба

* Змащувати губи, полоскати рот водою

* Витягувати якомога далі язика -  ніби намагаючись торкнутись грудної клітини

* Подивитись вправо (не повертаючи голови) - якомога далі, тримати секунд 15-20,  перевести погляд прямо, потім подивитись вліво - якомога далі, потім знову прямо. 

* Розтерти тіло 

* Точка паніки - між беззмінним та мізинцем 

* Покласти руки на ребра, відчути, як вони при диханні розширюються, підіймаються

* Розтерти руки, прикласти до нирок

Впораємося! Світлана Ройз

Comments:
Only authorized users can leave comments.